Prawie dziewięćdziesiąt procent studentów wystraszy się, gdy zostaną oddzieleni od swoich smartfonów. Psychologowie ustandaryzowali i sprofilowali ten stan jako „nomofobia” lub „brak fobii związanej z telefonami komórkowymi”. Dorośli i młodsze dzieci są jednak tak samo uzależnieni od smartfonów, jak studenci. ⁃ Edytor TN
Wprowadzenie
Wcześniej aktywne używanie telefonu przed snem wiązało się z zaburzeniami snu i związanymi z tym dolegliwościami. Aby poprawić sen, zaleceniem wynikającym z takich ustaleń jest ograniczenie korzystania z telefonu przed snem i w jego trakcie. Jednak w przypadku osób z charakterystyczną „nomofobią”, lękiem przed utratą kontaktu z telefonem komórkowym, zalecenie to może zaostrzyć niepokój przed snem i w jego pobliżu oraz raczej zakłócić niż poprawić sen. Szacuje się, że w 2012 r. 77% osób w wieku 18–24 lat można zidentyfikować jako osoby nomofobiczne. Ze względu na rozpowszechnienie nomofobii i jej możliwą interakcję ze snem, zbadaliśmy istnienie nomofobii w populacji w wieku studenckim i jej związek ze snem, sennością i zachowaniami związanymi z higieną snu.
Metody
327 studentów (wiek: M = 19.7 lat, SD = 3.78) rekrutowanych na wstępne kursy psychologii i biuletyny kampusowe otrzymało dodatkowy kredyt lub szansę na wygranie kart podarunkowych o wartości 25 USD za udział. Uczestnicy wypełnili informacje demograficzne, kwestionariusz nomofobii (NMP-Q), skalę senności Epworth (ESS), wskaźnik jakości snu Pittsburgh, pytania dotyczące powiązanych cech niewłaściwej higieny snu oraz wskaźnik higieny snu. Dodatkowe pytania dotyczące higieny snu dotyczyły oceny częstotliwości korzystania z technologii aktywnej i pasywnej w czasie snu.
wyniki
89.4% uczestników miało umiarkowaną lub ciężką nomofobię. Większa nomofobia była istotnie związana z większą sennością w ciągu dnia (ESS) (r(293) =. 150, p<05), towarzyszące objawy złego snu (senność w ciągu dnia: r(297) =. 097, p<05 i awolicja: r(297) =. 100, p<05), bardziej nieprzystosowane zachowania związane z higieną snu, w tym stosowanie aktywnych technologii podczas snu (r(298) =. 249, p<05), długie drzemki w ciągu dnia, niespójne pory budzenia i spania, używanie łóżka do celów niezwiązanych ze snem, niewygodne łóżko i ruminacje poznawcze przed snem (r's = 0.097 do 0.182).
Wnioski
Większość uczestników doświadczyła umiarkowanej do ciężkiej nomofobii z większą nomofobią związaną z większą sennością, awolicją i gorszą higieną snu. Nomofobia może być ważnym czynnikiem podczas leczenia zaburzeń snu i / lub wydawania zaleceń dotyczących higieny snu.
Patrick Wood jest wiodącym i krytycznym ekspertem w dziedzinie zrównoważonego rozwoju, zielonej gospodarki, agendy 21, 2030 i historycznej technokracji. Jest autorem Technocracy Rising: The Trojan Horse of Global Transformation (2015) i współautorem Trilaterals Over Washington, Volumes I i II (1978–1980) wraz z nieżyjącym Antonim C. Suttonem.
wpDiscuz